最有效的排毒减肥法控制食欲吃苹果让你快速瘦

1、苹果牛奶　　时间：一个星期。　　做法：减肥前5天，正常饮食。第6天开始只吃苹果，不吃其它食物。第七天，准备一千克牛奶，然后在这一天分时段饮用。　　减肥效果：苹果牛奶减肥法具有脱水的作用。在短期内可以唐尼减轻体重，操作也很简单。虽然苹果和牛奶具有不少营养，但是不适合长期用这个方法减肥。否则会影响身体健康，而且也有可能造成减肥反弹。

2、绿茶苹果汁　　做法：将一个苹果切块，然后榨汁。在苹果汁里计入1小匙的绿茶粉。搅拌均匀后即可饮用。饮用的时候最好不要滤掉渣，这样瘦身效果会更加好。　　吃法：每次饭前15到20分钟喝一杯绿茶苹果汁。这段时间饮用对于减少食欲，增加饱腹感有很好的帮助。　　减肥效果：绿茶具有利尿助消化的功效，绿茶和苹果搭配可以更好地帮助排出身体毒素。

3、西芹苹果蜂蜜汁　　材料：芹菜、苹果、蜂蜜。　　做法：将苹果切成小块，芹菜切小段。将苹果和芹菜放进榨汁机里，加水榨汁。然后倒出榨好的果汁再加入蜂蜜搅拌均匀即可。　　减肥效果：西芹苹果蜂蜜汁是解决便秘、排毒瘦身的强有效方法。同时西芹含有大量的钾元素，经常食用可以消除身体浮肿哦。

4、苹果蛋饼　　材料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。　　做法：将鸡蛋、鲜奶、糖放进去一起减半。苹果切成片状。将锅烧热，倒入搅拌好的蛋浆。转为小火煎，然后加入苹果片，翻转煎一会即可食用。　　减肥效果：这个苹果蛋饼口感非常好，而且有助于调整食欲和排出身体毒素。