海米番茄炒菜花

1、菜花去蒂掰成小块后用盐水浸泡十分钟；

2、菜花再用开水焯2-3分钟；

3、把海米洗干净后放到温水里泡发；

4、将已经泡软的海米切成小丁；

5、西红柿洗净后切成小丁；

6、在炒锅中加入一点油，油热后放入葱末、姜末、海米一起炝锅，闻到香味后放入西红柿丁翻炒宅烀佑狻炒成西红柿酱，稍微加入一点糖调味，再加入少量的酱油调色；

7、放入焯好的菜花继续翻炒一会儿，把刚刚泡海米的水倒入稍微的炖一下；

8、烹入食盐调味就可以出锅了。