怎样做瑜伽动作侧弓式

2025-04-12 03:10:57

1、直立，两腿并拢，手臂放于身体两侧。

2、吸气，右臂由右侧打开，向上，手臂贴切于耳边。

3、吸气，上半身向左侧弯曲，自然呼吸。

4、吸气，身体回复到中间，呼气，手臂回到身体右侧。

5、换另一侧重复。

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