带你做藜麦减脂餐

2025-04-06 01:38:39

1、藜麦洗净后浸泡20分钟

2、放入锅内加入一倍的清水，煮15分钟左右

3、将藜麦倒入盘子的一边备用

4、芦笋洗净切小段

5、烧开一锅清水，放入芦笋焯水2分钟捞出

6、放入盘子的另一端

7、鸡蛋煎熟放入，番茄切片，淋上沙拉汁即可食用

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