保肝养肝的食物都有哪些

1、青色或藤舔趾贶者是绿色食物：青色食物能够保护肝脏，具有舒缓肝郁功效，还能够促进肝气的正常运转和循环。绿色食物健康，对肝脏以及身体的其他器官也有好处。

2、菌菇类食物：菌菇类食物也是保肝养肝的不错选择，比如说香菇、黑木耳、金针菇等里面都含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞受到伤害。

3、膳食补充剂：经常熬夜应酬自然也会饮食不规律，清肝1号可以帮助减轻负担帮助身体排除毒素，更加有利于健康。

4、鸡蛋和奶制品：鸡蛋里面含有大量的卵磷夔亡平诱脂以及优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生，另外鸡蛋中的营养物质也非常容易被身体消化。奶制品的话酸奶就是不错的选择，能够抑制干扰素的产生，保护肝脏。