护肝养肝的方法介绍

1、多喝茶。茶叶的种类很多，具备的功效也各有不同，其中常喝绿茶能够养肝护肝，绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素以及儿茶素等等，这些对保护肝脏有着非常大的帮助。

2、养成良好的作息习惯。要知道晚上的十一点一直到凌晨的两点都是肝脏排毒的最佳时间，如果经常性的熬夜那么就会影响肝脏的正常代谢，此时服用清肝1号会大大的帮助我们身体排毒护肝。

3、养成坚持锻炼的习惯。运动的时候身体多余的糖类物料都会被消耗，其中一部分是通过肝脏进行输送的。如果肝脏内糖原储蓄充足就会有源源不断的提供能量给肌肉，让肌肉持久工作，因此锻炼也是养肝护肝的一个方法。