怎么处理生活当中不愉快的情绪

1、试着解决这些不愉快：我们平常遇到的很多不愉快的事情都是生活当中产生的，要么是朋友之间的小矛盾，有时候朋友之间难免会有一些过激的玩笑或者举动让我们感觉不舒服，有时候生活当中与人有些纷争，这些都能及时解决。解决办法：朋友之间产生的小矛盾多是无意的，既然是朋友，那么一定不会故意找你麻烦，我们同ta讲清楚，让ta知道我们不高兴，再加上一些互相之间的赔礼道歉，顶多再一顿饭，一切都烟消云散啦。

2、不去想它：总有一些我们不能解决的事情，比如已经过去了很远的事情被我们突然想起来了，或者就是突然之间就不高兴了，这些都是会遇到的，它会突然让我们的情绪低落起来，因此，我们能做的就是不去想它！转移注意力，这个方法最好解决这种情况，很多时候这种情况都是闲着的时候我们一不小心想起来的，所以，我们要尽量让自己忙起来，做家务或者做其他事情，只要我们一忙，就不会再有时间去想它们了。

3、对值得信任的人倾诉：遇到不高兴的事情别独自憋在心里面，我们要讲出来，但是也不能到处去讲，找一个关系好的值得信赖的人去讲，去倒一倒苦水，向ta诉说我们的委屈，一般的ta都会认真听我们讲完然后给我们一些说一些激励的话，虽然说的话不一定会有多大的作用，但是只要我们讲了出来，心里一般都会舒畅不少，这样就算有不高兴的事，我们也能将它慢慢淡化掉的。

4、顺其自然，保持平常心：人生不过短短数十载，我们不能总是纠结在这些负面情绪上面，要学会顺其自然，该来的会来，该走的也会走，保持一颗自然的平常心，遇到什么事情都从容面对，过去的都已经过去了，将来的事还在将来，我们要努力活好现在，因为开心的不开心的都会成为过去，我们只能把握住当前的时光，不要让现在的悲伤成为未来的遗憾。

5、放松自己，给自己减压：现在很多人每天都说自己很辛苦，每天都很糟糕，一点都不是自己想要的生活，成天都会有这种令人感到烦恼的郁闷情绪，其实大多数都是因为菀蒯踔观我们的生活压力太大了，我们要对自己减压。听听歌，去电影院看一场电影，或者去游乐园野外放肆的玩玩，又或者和朋友们一起运动运动，不要每天把自己逼的太紧，没什么大不了的，就算你再努力也不一定会过的很好，三千繁华，也不过弹指刹那，我们要对得起自己，不要有命拼搏没命享受！

6、学会微笑：那么多得麻烦，那么多得糟糕事情，那么多得不愉快，要是我们每天都这样去想，那我们的心情也只会更加的糟糕，生活是一面镜子，你笑它也笑，所以我们不能老是一副不高兴的样子，试着笑一笑，快乐是可以传染的，你的微笑会让周围的人也感知到你的信息，试想，当大家都处在欢乐之中，又会有谁不识趣再去想那些不愉快的事情呢？没人能让你不高兴，只有你自己想不到更好的解决办法而已，管他什么事，学着做一颗风中摇曳的坚强小草，迎着太阳迎着风，不停的微笑。

7、扬起风帆坚强前行：生活中，没有人是会一帆风顺的，“也许我们今天过的很糟糕，明天过的也很糟糕，但是我相信，后天，我们的生活一定会很美好，但是大部分人都死在了后天的黎明，见不到曙光”这句话就是要让我们坚强，让我们坚持，因为那些不愉快的，不好的事情永远不能阻止我们前行的脚步，当你足够坚强，足够强大，强大到别人都不能再伤害你的时候，你就会发现这些所谓的不愉快，所谓的不高兴都是那么的微不足道。