怎样合理养胃

1、要想胃好我们要少吃，每顿饭只吃七八分饱即可，切忌暴饮暴食。一定要抵住美食的诱惑。

2、虽然要少吃，但是我们一定要吃好，每顿饭营养均衡，没有过于油腻，过于辣的食物，每顿饭细嚼慢咽着吃，每顿饭以小米粥，馒头，面条等易消化的为主食。

3、我们除了每顿饭吃少吃好，还要注意不乱吃东西。路边摊不卫生，不要经常吃，也不要在冬天吃反季节食物，不要吃冰激凌。很多时候，胃疼是由于我们乱吃东西造成的。

4、胃病冬天多发，有很大程度上是因为我们吃完饭出去被冷风吹到了。所以我们冬天吃完饭要在屋子里面待会儿在出去，或者出去了要一直闭着嘴，同时注意腹部的保暖。必要时可以贴一个暖贴。

5、还有，就是我们要坚持锻炼，不要吃完饭就躺在床上看小说，这样会减少肠胃蠕动，影响食物的消化。所以，饭后要多走走，“饭后百步走，活到九十九”。

6、虽然，我说要注意做运动，但是不要剧烈运动，如“跑”，“跳”，这样容易得阑尾炎的。

7、希望大家在这个寒冷的冬天都能照顾好自己的胃。