卵巢保养注意事项
1、养成科学的饮食习惯,合理膳食,尤其不要抽烟酗酒。
2、养成良好的生活方式,保证休息和睡眠,不要经常熬夜,要适量加强运动。
3、要学会自我减压,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用倾诉、旅游等方式宣泄出来。
4、时刻保持乐观的情绪,以积极的态度对待工作和生活。
5、对于女性朋友来说,每天摄入50毫克以上的大豆异黄酮,才能够更加有效地延缓衰老,改善更年期症状。
6、女性每次连续坐着工作的时间不要超过2小时,每隔2小时进行一次约10分钟的运动。
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