五款黄瓜燃脂食谱 让你越吃越瘦健康享瘦

1、清爽黄瓜卷　　一、原料：　　1.主料：黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。　　2.调料：盐，香油，糖，醋　　二、做法：　　1.先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。　　2.把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。　　3.将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好啦!

2、皮蛋黄瓜汤　　一、原料：黄瓜2根，皮蛋2个　　二、做法：　　1.将黄瓜皮削掉，切成细条　　2.联羧讳奁皮蛋剥壳后切瓣，一个切4瓣就好　　3.锅里放油，将皮蛋放油里煎煎，这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时也比较不会浑汤　　4.皮蛋煎好后加水，放些姜米提味，汤熬一会后放黄瓜条，黄瓜煮多久视自己的喜好而定，喜欢脆些的就少煮一会，喜欢软些的就多煮一会　　5.最后放盐就可以起锅啦。　　效果：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。皮蛋跟黄瓜一起使到减肥效果更加好。

3、凉拌黄瓜木耳　　一、骒貉缭塄原料：　　1. 主料：黄瓜500 克，水发木耳50 克。　　2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精。　　二、做法　　1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;　　2.黄炔韭梯刹瓜、胡萝卜切菱形片;　　3.锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;　　4.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;　　5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。　　效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素 中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、 滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

4、山楂豫陂氅溴汁拌黄瓜　　一、原料：　　1.主料：嫩黄瓜5 条，山植30克。　　2.调料：白糖50克。　　二、做法：　　1.先将黄瓜去皮心及两栳摩狴矮头，洗净切成条状;　　2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;　　3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。　　效果：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

5、拍黄瓜　　一、原料：　　1.主料：黄瓜、　　2.调料：蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油　　二、做法：　　1.将黄瓜反复洗涤干净，我这里用淘米水浸泡了15分钟。　　2.将黄瓜拍碎。　　3.准备调味汁，搅拌。。