足球运动中如何做好自我保护

1、在进行足球运动时首先要有好的装备，专业的足球鞋可以防止我们在草地上滑道，护腿板可以有效个保护小腿，避免碰撞造成损伤，还有护膝护肘等装备，也可以很好的做到自我保护。

2、守门员除了有足球鞋，护腿板，护肘护膝等基本装备外，还需准备专业的守门员手套及守门员运动服，避免再扑球时造成划伤或擦伤。

3、在进行足球运动前一定要做好赛前热身动作，赛前热身可以保证身体各个关节充分活动开，以字斤谯噌最佳竞技状态投入到足球比赛中。合理的赛前热身动作，可以很大程度的避免一些不必要的拉伤，起到自我保护作用。

4、在比赛前还要进行场地适应训练，了解比赛场地的基本情况，是否湿滑，草坪软硬程度，充分的了解场地情况，也可以有效的避免不必要的受伤。

5、在比赛进行过程中，文明比赛，不做倒钩，飞铲，抬腿过高等过于危险的动作，如对方动作较大，要及时闪避。

6、不要带伤参加足球比赛，以免造成伤情恶化。