怎样才能减掉肚子上的肥肉

1、注意饮食，不吃或少吃高脂肪难消化的食物，晚上6点以后千万不要再吃东西了，要养成良好的生活习惯。

2、要多喝水，多喝水能及时排出身体里的毒素，能有效的加快新陈代谢，为身体减轻负担。

3、多做有氧运动，最好每天坚持30分钟慢跑，每天要保证一定的出汗量，当然要掌握好尺度，不能运动过度。

4、坚持做仰卧起坐，最好30个一组，一次5—6组。

5、不能久坐，工作时要经常起来活动，要热爱运动，多培养自己在运动方面的爱好。

6、要学会适当的矮饿，早上最好吃水果，上午可能就饿了，这时候就要坚持了，习惯了就好了。