吃什么能美白皮肤

1、柠檬柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。

2、牛奶含有各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，起到护肤作用。

3、樱桃新鲜的樱桃中含有大量的胡萝卜素、日澌迳屉铁、维生素c，都是美白的一把好手，而樱桃不仅可以让人变白，更能从气色上改善肌肤，做到白里透红与众不同。

4、番茄不仅含有丰富的维生素，而且还自带保护维生素c的功能，多吃番茄能强化吸收维生素c的功能，并且还能抗氧化。

5、薏仁薏仁主要的成分是蛋白质，维生玟姑岭箫素b1、b2，可以调节人体的新陈代谢，使皮肤细腻光泽，消除雀斑，美白肌肤，在很大程度上还能维持皮肤的弹性。