一个人如果感到孤独、心灵无助时怎么办

1、多联系同学、朋友：在我尺攵跋赈们上大学时，同学们都是同龄人，一个宿舍里有几个人，那时候非常热闹；但当毕业后，大家各奔东西，分居在各个城市，有了各自的家庭，但是现在我们有各种聊天、通讯软件可随时联系，可让我们减少孤独的苦闷。

2、与父母联系：父母是最世上最关心我们的人，不管我们走向天涯何处，父母总是在家乡等待我们；年龄越大，我们会越来越体会到亲情的可贵，与父母联系，打个电话，不仅让父母高兴，也会让我们自己减少了孤独。

3、意识到孤独也是一种美：在世界上，你不可能与别人合为同一个人，所以孤独是必然的，但我们应该意识到孤独也是一种美，静静地享受孤独，也是很好的选择！

4、参加一些团体活动：现在团体活动非常多，单位内部的、社区的，有各种群、各种社团，多参加一些团体活动，能让我们多交朋友、带来欢笑、减少孤独。

5、找到能谈得来的另一半：在世界上，有一种孤独是最难受的，那就是与伴侣不和的孤独；如果碰到不对的人，每天与你吵架，你的心灵会觉脲摩喜清得特别孤独，所以为了不孤独，在谈恋爱、找对象时，便该张大眼睛。如果找错了对象，吵架一辈子，你会一辈子心灵孤独！

6、看书、做有意义的事：书是我们的好朋友，再怎么样，也不能丢掉书，在书里，我们与作者进行心灵的对话；做一些有意义的事，让我们感觉有成功感，还能交到不少有相同爱好的朋友，这样就减少了孤独。