如何提高精子质量，备孕男性要了解。

1、如何提高精子质量之饮食调理男性精液的主要成分包括蛋白质、维生素类、精氨酸和各种微量元素。营养缺乏不仅导致精浆的异常，还可影响精子的生成和成熟，导致精子质量下降。因此，日常可吃一些优质蛋白质如牛肉、狗肉、猪肉、鸡、鸭、蛋类、鱼、虾和豆制品等，帮助精液的形成及提高精子质量；富含精氨酸的食物如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼等能增强精子活力。

2、如果你是弱精子症 如何提高精子质量男性缔眠箨盘精子质量差，主要体现在精子密度低、精子数量少、精子畸形、精子活力低等方面，如果这些方面差到一定程度，就是弱精子症，指标包括前向运动精子率少于50%，快速前向运动精子率少于25%等。正常男人备孕吃什么提高精子质量，食补就可以了，或者配合连生生生精片，多途径综合调节来促进睾酮分泌，改善附睾、前列腺、精囊腺等附属性腺的分泌功能，促进精子生长。

3、女性备孕可以找到很多指导性的内容，而男人备孕吃什么提高精子质量也是很多男性比较关注的，但相关指导内容较少。读完这篇文章，男性朋友们是否有收获呢？您知道如何提高精子质量了吗？