夏天女生怎样饮食有助于保持身材

1、不能把水果蔬菜当饭吃；很多女生为了保持苗条的身材，不吃饭，一日三餐吃点西红柿，黄瓜，再吃点应季的水果，根本吃不饱，其实这样也非常容易导致头晕，浑身没劲，严重影响身体健康，一旦恢复正常饮食，更容易发胖。

2、吃好一日三餐是关键，水果和生的蔬菜只能作为副食来吃，不能当饭吃，长久下来，会严重影响你的身体健康。

3、晚饭要吃少，但是不代表不吃，要合理膳食，可以少吃一点或者不吃主食。

4、一定要吃早餐，早餐非常重要，夏季气温高，容易中暑，早餐吃得好，增强体力。

5、夏天可以吃一些养生粥，例如绿豆粥，莲子银耳粥，养气血。

6、烧烤涮类的东西一定要少吃或者不吃，尤其是在晚上，容易造成脂肪堆积。