学生党在学校如何减肥

2025-03-18 17:57:18

1、一、课间10分钟瘦身法1、坐在椅子三分之二处,挺直要背,双脚并拢。

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2、在膝盖处夹一本书,抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。

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3、二、宿舍夜谈瘦身法1、平躺,双手放于身体两侧。

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4、左腿弓形弯曲

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5、右腿笔直抬起,尽量用手去触摸脚尖。保持该姿势5秒钟。

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6、换另一边,做10组。

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