掉头发脱发怎么办如何预防脱发吃什么容易长头发

1、养成定时洗头的好习惯，很多亲们，好多天不洗一下头，试想，头发能有营养不？一个没有营养的头皮，就像地里，我们从来不给植物松土，他能结出好的果子不？

2、夏天大量出汗后，一定要洗头，因为夏天出汗后，汗水中含有大量盐分，不知道的亲们出汗后，可以尝下，汗水是咸的，大量的汗水在头皮，其实对发根是一种腐蚀作用，这就是很多夏天容易掉头发的原因

3、用好的防脱洗发水，一些亲们，平时用洗发水，都用很差的， 有的为了省钱，用洗衣粉洗头的都有，小编瞬间崩溃，这样不爱惜我们的头发，他不可能生长的呀

4、可以找中医进行调理，我们5000年的中医，在调理身体平衡方面，还是独树一帜的，经常脱发，说明我们身体内部，是不平衡的，中医调理才是王道

5、多吃富含铁、维生素的蔬菜，如菠菜，芹菜等，不要经常吃辛辣的有刺激的食物，蔬菜养生，辛辣容易失去平衡；多吃首乌，首乌富含的营养成分，有助于调节身体平衡，预防脱发的产生

6、多运动，一个强健的体质，是革命的本钱，身体好了，相对来讲，身体容易出现不平衡的因素也就少了，这样也有助于提升发根的紧固性

7、勤梳头，不要留长发，很多亲们不理解，为什么要勤梳头，因为梳头，可以让新鲜的空气直接传达的、头皮，提升发根对营养的吸收；而留长发，发根很难呼吸道新鲜的空气，肯定对脱发有阻碍作用