如何增强记忆力

1、锻炼：快走及慢跑都可以加速脑血管的健康运转，对刺激大脑非常有用。坚持锻炼可以保证脑的活性，不断增加大脑新鲜血液，起到健脑作用。

2、梳头：良好的血液循环有助于提高记忆力，延波娑羼洎缓脑部衰老，用收轻柔的由上向下梳理头发，按摩头部，持续5分钟左右可以很好的促进头部血液循环提高记忆力。

3、戒酒：长期酗酒会损害脑血管，降低记忆力，甚至会导致认知障碍，科学的生活作息才能保证健康的体魄和敏捷的思维哦。

4、音乐：舒缓的音乐可以改善脑力，缓和紧张的心境平复焦躁的情绪，音乐的节奏还能刺激大脑，保持大脑活力。

5、朗读：朗读的过程中可以将视觉的刺激反馈给听觉，将眼耳鼻喉各部分身体器官调动，从而使记忆更加全面深刻。

6、联想：将需要记忆的内容通过关联联想记忆，多回想其中的细节，通常情况下我们能记忆深刻的东西也都是一些细节，记忆越持久。