亚麻籽油老吃客应具备的十招科学食用诀窍

1、一．普通吃法【祁秦珍宝】：1. 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。3. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

2、二、营养新吃法：1.巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。2.混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。3.直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。

3、三、混油食用法：1.可以与芝麻油（香油）一起混合，用来拌凉菜最佳。2.与花生油、菜籽油等较耐热的油脂混合，用来做炖煮菜。油煮菜、烫青菜亦可3.与其他日常烹调油混杌丰居瘁合，用来做烤制和蒸制食品的原料（比如面包、油饼等）4.做馅料。拌饺子馅、包子馅等的时候，可以加一部分亚麻籽油。5.打豆浆。亚麻籽油可以在打好豆浆之后混合进去，搅拌均匀即可。