想练腹肌教您几招

1、可以用 杠铃 片压身上在腰部的位置，保持住会很累自己要坚持住才行 只有坚持才会有腹肌

2、吊环伸展 ，也是一个很好的训练方式您试过吗如果没有 赶紧去 健身房自己也练练把，

3、有的人不喜欢去 健身房那么教您一个在家就能做的就是 啦艉嬖衾撑体行走具体操作您可以查找百度视频 有教的特别的简单，

4、很多人都想永久完美的腹肌男人更是 但是现在美女 也很喜欢这样的身材

5、社会 在前进 我门也要跟得上哦记得 多吃牛肉 少吃 肥肉猪肉

6、以上内容仅供参考 希望给你 带来 很好的 帮助哦加油