上班族如何分配一天的体力

1、合理分配体力的前提是有体力，所以我们一定要选择一切可以休息的机会休息，即便不是睡觉和小憩，只要能把眼睛闭起来，做到闭目养神。

2、上午的时光最宝贵，工作效率最高，所以我们一定要抖擞精神，争取把全天的工作任务，利用上午的时间完成75%。诚然，在10点左右应该休息一刻钟以恢复体力。

3、中午吃过午饭不应该立即工作，这个时候全身的血液都运行到胃部，头部供血不足需要适当的休息以恢复脑力。最好的办法是小憩一会或者发呆。

4、经过中午的休息，下午刚刚开始工作会经历百倍，这个时候一定要突击把剩下的25%的工作完成，适当的时候可以喝点咖啡或者茶水补充水分。

5、在完成工作后要适当的整理体力和情绪做好一天的总结，或者思考一下明天的工作等等。