怎样的生活方式更健康

1、1关于吃吃吃：我一般起床先冲一杯热水，喝完，可以加一点蜂蜜，清肠道。吃早饭，可以先搭配好每天的早饭，或者在洗脸刷牙的时想自己今天吃一点什么，我现在养成了一个习惯每天早上起来煮一个水煮蛋吃 最好是土鸡蛋 吃着吃着就习惯了。抛弃零食饮料抛弃零食饮料抛弃零食饮料抛弃零食饮料重要的话要说三遍。尽量不要吃太精致的食物 让自己习惯粗粮学习自己做饭 学习做一些简单快速的早饭 抛弃一切油腻的早饭 当然了豆浆油条也不是不可以每天喝一杯茶或者咖啡来提神去餐厅吃饭请说我不要饮料我和白开水就好 平常多喝白开水 坚持喝白开水喝到后来就会觉得白开水都是甜的。

2、2.关于运动运动运动：每天一定一定一定要有一定量的运动，我自己是在寝室一张瑜伽垫练腹肌撕裂者，负重深蹲和plank，偶尔去健身房跑跑步玩玩动感单车练练力量。贴一个我比较喜欢的答案。你们可以看芬简砝鬃看。坚持长时间的健身会让一个人的气质不一样，每天都应该要出一些汗，建立适合自己的合理的运动机制每天有固定量的运动一定一定一定一定要运动 不要懒千万千万千万 女生们不要羡慕别人有多好的身材你身材多差那时因为你懒。别人那都是汗水换来的。可以去健身房锻炼开始可以从跑步2km 开始之后慢慢加上去 跑量要慢慢地加。 要减肥 必须跑步 必须跑步 必须跑步 我每次跑到3km 坚持不下去的时候我就一直自我鼓励 对自己说你一定可以的不就是跑步吗多么简单的事坚持坚持坚持坚持就好。可以咨询下懂得健身的人。话说我现在觉得健身真的是个新兴行业发展潜力巨大啊。哈哈哈。好想投资。贴一下自己的健身成果 ，马甲线还是很明显但是腹肌可以摸得出来。每天晚上可以泡15分钟的脚 水里放点盐 有助于去除疲劳。

3、3 关于稍僚敉视个人和心理。拥有有一张自己的人生清单，假定3个目标，按渴望程度的大小来排序，思考每个目标间实现需要什么条件，以及每个目标的互补性，譬如目标一是赚到许多钱，这样会有更多能力来实禊耗髻编现目标2，给目标实现的顺序先后排序，并且整理目标形成表格清单。过几天上图。梦想不是空想，它隐藏着你的天赋。或者是一年的清单。写下来放在房间显眼的位子每完成一样就打个勾一年结束了看看你自己都完成了几个目标。弱弱的贴上我自己的2015的targets。you can be the one .我觉得做什么是最重要的一点就是要对自己有信心。女孩应该学点化妆术，我认为是给自己自信，也是养生的一种方式。至少要学会打理自己。至少不要油头垢面的出门。别人看着也不舒服。男生的话，至少发型清爽，穿着看上去让人觉得舒服应该是必要的，