徒步族健身时应该注意哪些事项

1、徒步鞋的选择大家要注意，选择徒步走，鞋子是相当重要的，建议用专业的运动鞋，不要底高的，更不要有跟的，否则脚因为不平稳，更容易让脚产生了酸痛感，也不利于脊椎。

2、徒步走的时间徒步走不是说什么时候都适合的，实际上，专家建议的时间是在早晨的十点以后，以及下午的五点以后，这个时间段因为人的消化也差不多了，而且人的身体的各数据都平稳，更利于健身。

3、徒步走的速度既然是徒步走就要记得，速度不能过快，否则就叫快了，当然了，速度也不能过慢，速度就是散步了。所以，最好是计算自己的心跳声，一般情况下，感觉到有点气喘，那就最好了。

4、徒步走的时长要选择徒步走，就要记得，一次性不能走太长的时间，如果你是没有吃饭的情况下徒步回复，最好是一保持一个到两个小时的时间。而如果你是吃过了饭的，则在饭后的两小时只需要走一个小时就可以了。

5、徒步走的距离对于徒步走的人来说，距离也不能过长，也不能过短。一般情况下，一天可以走三千米以上，如果你是年轻的人，则可以走一万米以上也是可以的。一般情况下，走二十分钟就需要休息一下。

6、徒步走的提醒要提醒一下徒步走的人，运动幅度不能过大，运动的时候最好是佩锊冈筚氢戴一块手表，以便来看时间。徒步走，则不能进食过多，否则胃胀腹痛。徒步走，不建议一个人走，最好是两个人走，也不建议走不熟悉的道路。