怎样预防痛经

1、现代女孩的穿着一般都会选择不保暖的类型，由于女孩爱美一味的追求潮流时尚，着装上大多低腰、露脐、衣着较轻薄。季节交替时，衣着不够保暖就可能会寒气入侵，而腰腹部就会引起腹痛及痛经。

2、现代都市生活中有很多美食，其中很多美食都是冰冷类型的，制作出来的外型也颇受女孩的喜欢，殊不知这样冰凉的食物食用后可能会引起腹痛及消化不良，也可能会影响经期导致痛经的发生。

3、情绪也是可能会引起痛经的原因之一，情绪变化大的女孩，可能会引起月经不调。本身月经前期女孩的精神状态都会很紧张，因为害怕见红，经期时间的不准确会给女孩带来很大的烦恼，导致无法休息好，免拷噜赃撸疫力随之下降可能会引发感冒，感冒可能会引起身体不适，本身痛经的女孩也会加重腹痛。

4、现在的女孩都追求骨感美，为了达到骨感的程度会盲目的节食减肥，营养不良会使皮肤变得暗黄，精神状态也会有很大的影响。身体所需的营养成分没有摄取足够，可能引起气血不足行经不畅引起腹痛。

5、想要预防气媾测藻痛经首先：月经前期做好保暖措施。在月经前期一周左右就需要开始保暖，尤其是腹部和腰部不能受寒。天气较冷时可以使用暖手袋捂住腹部和腰部，尤其是这两处平时就比较凉的体质更加需要。

6、其次：提前三到五天喝一些散寒补气血的汤。痛经多数可能是由于体内寒气较重，提前一周左右开始散寒补充气血，寒气排除了气血畅通了，痛经就可能得到缓解。

7、最后就是平时也要营养均衡，多去阳光充足的户外活动，心情舒畅循环畅通了，相信经期也会变得不再那么让女孩们烦恼。