不同类型的食客如何瘦身

1、吃的很多的人有些人天生就吃的很多，并且不是一顿吃的很多，而是顿顿都能吃很多，并且非常不挑食，这种人想要胖那是非常容易的，但是想要瘦真的不容易。这种类型的人还真的不能单纯的哪一方面去控制瘦身，而是要从生理、情绪、精神等各个方面去制定一个瘦身计划才行，单方面的制定瘦身计划基本是徒劳的。

2、嘴不停的人这种人我也碰到过，你说他吃的很多吧，每餐好像吃的也不多，但你说他吃的少吧，他的嘴巴基本没有停过。对于这类型的人，固定视物分量的瘦身计划是无效的，那么有什么办法呢？第一就是要学会自我控制，第二，可以准备一些低脂肪低热量的食物过嘴瘾。当然想要瘦身最好还是改掉这个坏习惯比较好。

3、美食死忠粉有很多人是美食主义者，非常讲究食物的色香味俱全，所以基本上一看到那些色香味俱全的食物基本上是抵制不住诱惑的。事实上，很多食物之所以那么每晚而又又好看，是因为在做的过程中就添加了各种东西在里的，而这些食品添加剂、色素等配料对于想要瘦身的朋友来讲是不宜吃的过多的。对于这类型想要瘦身的朋友，我建议在平时的饮食过程中不要对食物有那么高的追求，以天然食品慢慢取代胆固醇含量过高的食物。

4、忙碌的上班族现代社会压力大，节奏快，不吃早餐就上班，午餐叫外面随便度过，到了晚上实在饿的不行则去饭馆大吃一顿，对于这样的上班族如果想瘦身的话，这样的饮食结构是明显不行的，这样不仅不健康，而且只会使自己更胖。所以我建议对于忙碌的上班人群可以选择弹性大、又容易遵守的节食计划，比如鸡蛋/水果等节食法都不错。

5、意志力薄弱者这种瘦身反反复复的人，只能说明这个人意志力薄弱，有很强的依赖性，那么这类型的人适合和那些意志力特别强的人一起节食，因为她需要有人时时刻刻的监督，若是没有找到那个能监督自己的那个人，建议还是让自己的体重顺其自然吧，因为想的再美好没用，最终还是要行动才行，除非你自己的意志力变强了，那么你就可以考虑瘦身了。

6、速食者很多人是西餐快餐的忠实粉丝，不管是在上班期间还是在平时的周末，都喜欢在西餐快餐店解决自己的一日三顿，想要改掉这一点真的不容易，只能慢慢来。但是在进食西快餐的时候也可以通过注意好两点来达到瘦身的目的：第一，限制饮食中脂肪、蛋白质、碳水化合物的量，第二，改变饮食习惯。当然如果是我建议的话 ，我则觉得可以改掉吃西快餐的习惯，可以吃中餐。