#过年#过年如何预防肥胖

1、忌口：我们在家里吃饭一定要记得忌口不能什么都吃特别是肥肉，或者是那种脂肪类的肉，应该尽量吃一些瘦肉，或者多吃一些蔬菜。

2、多锻炼：在家里也不要忘氇监煜紊记了锻炼，不要把以前在外面的好习惯，一回到家就变得懒散了，我们也要持续的进行锻炼比如说快走，跑步做广播体操。

3、勿睡懒觉：过年的时候也是冬季很多人都喜欢睡懒觉的，这个是不可避免的，但是我们要尽量克制自己，早睡早起，增强身体。

4、饮食规律：过年这一家吃一下那家吃一下，总会吃很多餐一样，所以我们的饮食一定要有规律，不能吃的太饱也不能太饿了，一定要适当的控制。

5、多吃水果：我们要自己多备一些水果在房间，有时间的时候就吃一下，这样吃水果补充维生素又能减肥。

6、晚餐少吃：特别是在晚上的时候尽量少吃，不是说不吃一定要少吃，晚上吃的多容易长得胖。

7、放松心情：好的心情，是维持我们生理基本运转的基础，如果心情太差容易抑郁和烦躁，生理平衡被打破，容易积累导致肥胖。