瘦小腿有效方法
1、敲打小腿肌肉,帮助放松,尤其可敲打小腿内侧脚踝上方10厘米处。
2、屈膝左腿,右腿向后蹬直且脚后跟不能离地,身体前倾,可有效拉长腿部肌肉,匀称小腿
3、晚上睡前泡热水脚,水位要淹没小腿,高度到脚踝10厘米上,也可有效放松小腿肌肉
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1、敲打小腿肌肉,帮助放松,尤其可敲打小腿内侧脚踝上方10厘米处。
2、屈膝左腿,右腿向后蹬直且脚后跟不能离地,身体前倾,可有效拉长腿部肌肉,匀称小腿
3、晚上睡前泡热水脚,水位要淹没小腿,高度到脚踝10厘米上,也可有效放松小腿肌肉