怎么让孩子快速安全长高

1、一、喝牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质，并且蛋白质是可以促进骨骼的生长。不过，在挑选牛奶的过程中，尽量选择低热量的牛奶，也就是脱脂牛奶，这样会比较好一些。孩子每天一杯牛奶，对孩子长高是很有帮助的。

2、二、多喝骨头汤。骨头里含有的钙物质能促进骨骼的快速生长，并且多吃钙物质的食物不仅能让个长得高，同时也能提高身体健康。多喝骨头汤，并且也要吃排骨，这样才能达到事半功倍。

3、三、打篮球。在篮球场上，那些挥洒着汗水的运动健儿们，是不是个个都个子很高，所以在孩子小的时候就应该多培养课外活动，打打篮球，这样也是能长个的，并且也会练就一个好身体。

4、四、跳绳。跳绳这个运动相对于打篮球来说要简单一些，可以在孩子小的时候让他动起来，这样慢慢的养成习惯，身高自然而然的就会增长，所以在平时运动中，要注意孩子不可过量的运动。

5、五、保持充足的睡眠。小孩子也要有良好的睡眠习惯，睡眠的质量差会直接影响到孩子的生长，所以就应该让孩子养成早睡早起的习惯，这样才能更好的让孩子处于一种更好的状态，这样才能促进骨骼的生长。

6、六、偶尔晒晒太阳。中午的太阳不要晒，因为那个时候的太阳最毒，所以应该选择上午的这段时间，晒太阳也可以补钙，能够促进身高增长，所以晒晒太阳也是很有必要的。