男生驼背怎么矫正

1、早起舒展筋骨；早上刚刚起床，需要舒展一下筋骨，让身体仅能恢复，双臂打开反复10次，听到有响声后，代表筋骨打开；

2、靠墙站军姿10分钟；我们上高中和大学的时候都有军训过，按照站军姿的方式抬头、挺胸、收腹靠墙站立，每天坚持10分钟的时间；

3、养成正确坐姿；无论写作业、还是工作学习，不要直接弯腰或依靠，腰部挺直，坐直工作，坚持21天会潜移默化的养成正确的坐姿习惯；

4、购买坐姿矫正器；买矫正驼背的类似物品，不仅能矫正驼背，还能塑造良好的身材，一举多得，只不过需要花费点资金，看自己情况而定了；

5、做瑜伽；瑜伽中有很多动作都是可以矫正驼背的，有的一个动作需要坚持很久，如果自己能坚持做瑜伽一个月，绝对就没有驼背的情况了；

6、平躺睡觉；晚上睡觉一般肯定是侧躺着会更舒服，但是这样不利于脊椎骨的发育，酾唐胱慝慢慢的就形成了驼背，所以晚上睡觉的时候一定要平躺着睡觉，有利于矫正驼背，和早上靠墙站立是有同样的效果；