经常吃莲藕对身体有什么益处

1、1.鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，经常吃能补充人体所需的微量元素。

2、2.然后在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕，用处很大。

3、3.藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作，经常吃能保持精力哦。

4、4.最后，莲藕富含营养素，而营养素还有助分泌消化酶，改善消化，对胃很好。