牛奶如何挑选

1、市面上牛奶分为保鲜奶和常温奶两种，保鲜姑逐拢愠奶是真正的鲜奶，采用巴氏杀菌法，基本上不会破坏营养，因此保质期也很短，纸尬衡疴槎盒包装的保质期最多七天，需要4度到7度冷藏。常温奶采用的灭菌方法是将牛奶加热到（大概是）150度，然后冷确在无菌环境下灌装，这样就破坏了一部分营养，但却可以将保质期延长至30天以上，而且无需冷藏，两者都没有防腐剂，可以放心购买。

2、我们喝牛纯奶最重要的就是为了摄入优质的蛋白质（牛奶蛋白是人体所需的优质蛋白）和补充钙，从牛奶的营养成分上来看，看产品的蛋白质含量，牛奶它的蛋白含量都低于2.9-3.0g/100g建议不购买。

3、市场上的牛奶饮品品种繁多，一般可分为牛沧聘咄胺乳和含乳饮料两大类。含乳饮料的包装上标有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样，其配料表除了牛奶外一般还含有水、甜味剂等，其蛋白质含量一般在1%左右；而牛乳制品才是真正意义上的“牛奶”，它包括巴氏杀菌乳、灭菌乳、酸牛乳等，其配料为牛奶等但不含水（复原乳除外），其蛋白质含量一般在2.3%以上。两者是不同类型的饮品，营养成分相差悬殊，不可混为一谈，消费者选购时需注意两者的区别。