如何瘦小腿 5个方法快速打造

1、　　瘦小腿方法一　　准备一个大而且深的水桶。用开水泡5到10个干红辣椒。等到辣椒汁泡得差不多之后就加点凉水，将水温调到35-45度左右。然后按照程序泡脚半小时。泡脚的时候要使劲揉小腿最粗的地方，将小腿揉松即可。记得要每天坚持哦。

2、　　瘦小腿方法二　　躺在床上，双腿抬起，伸直，双脚向两边尽量打开，然后停顿几秒，再合上，双脚就好像剪刀一样，一张一合。重复练习多次即可。

3、 瘦小腿方法三　　刮痧瘦腿也是比较多人尝试的一种瘦腿方法。每天晚上沐浴之后，在小腿上涂上润肤乳用刮痧板使劲刮小腿肚子，从脚踝开始一直刮到膝盖弯，每侧腿刮100下，不可以来回刮腿，顺着一个方向从下到上即可。刮完之后可以喝一点温开水。

4、 瘦小腿方法四　　快速而有效的让小腿瘦下来，可以尝试腿部抽脂。一般两小腿需要1.5小时左右。不过腿部抽脂的过程比较痛苦，洹彭岣啬而且还不确定手术后有没有副作用或者其它不适症状。　　虽然见效快，但是对身体健康有一定的影响，因此要三思。并且如果不是过度肥胖的人士一般不建议进行腿部抽脂，按摩和运动的方法也能够让你拥有完美的腿部！

5、　 瘦小腿方法五　　拍打按摩小腿对瘦腿都有不错的效果。顺着腿部的淋巴腺做拍打、按摩的动作可以让腿部的淋巴结和血液循环更加畅通，而且适当地按摩双腿可以消除腿部的沉重勰皎略损感和水肿。　　从脚踝开始向膝盖弯按摩，双手有节奏地从下到上拍打。每周至少按摩两次以上，每次按摩时间要1小时以上才能达到瘦腿的功效哦。