怎么样减肥要不反弹又不伤身体
1、饮食方面：一日三餐一定要吃，营养要均衡，要养成正确的饮食方式。不要暴饮暴食。
2、每天饮水量要保持1800ml左右，不吃零食，不喝饮料。要少盐少油。
3、运动方面：每周两到三次40分钟的有氧运动，每天在饭后散步，多动少坐。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、饮食方面：一日三餐一定要吃，营养要均衡，要养成正确的饮食方式。不要暴饮暴食。
2、每天饮水量要保持1800ml左右，不吃零食，不喝饮料。要少盐少油。
3、运动方面：每周两到三次40分钟的有氧运动，每天在饭后散步，多动少坐。