女生瘦腿的最快方法 DIY饮品越喝越瘦

总觉得喝白开水没有味道吗？小心！含糖饮料不但容易对身体造成负担，还会越喝越胖。比较健康的方式是：自制具有消水肿、加速代谢效果的简单饮品，让喝饮料不再是一种负担，反而喝了会变更瘦哦！

玫瑰蜜茶——促进代谢

1、作用：玫瑰花具有活血化瘀、帮助消化、排水利尿等多重好处，蜂蜜则有清热解毒的作用，两者加在一起煮成茶饮，不但甜甜的很好喝，更能促进身体的新陈代谢。 （处于生理期或身体虚弱的人不宜饮甩

2、材料：干燥玫瑰花5 9、蜂蜜适量、水500ml。

3、做法1．将水煮开后，倒入玫瑰花，转小火煮沸后关火。也可以直接用热开水冲泡，但味道会淡一些。2．加入蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

番茄火龙果汁——促进胃肠蠕动

1、作用：番茄、火龙果、芹菜皆含有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘，而且钾含量丰富，有助于排出体内多余的盐分，预防水肿。不过该饮品属性偏凉，所以处于生理期或容易腹泻的人不宜食用。

2、材料：番茄1个、火龙果1个、芹菜2根、水200ml。

3、做法：1．将番茄洗净，火龙果去皮，跟番茄一起切成块。芹菜洗净后切段。2．加水用果汁机搅拌，搅拌均匀后稍微过滤一下即可饮用。

生姜红茶——消除水肿

1、作用：生姜与红茶都有暖身、提高代谢的作用，并可利尿、消除水肿，对于体质虚寒、下半身肥胖的人特别有效。生姜以老姜（又称姜母或干姜）为佳，辛辣度较高。饮用后如觉得胃部有灼热感，请加水稀释。

2、材料：老姜5片、阿萨姆红茶（又名印度红茶）1包、水500ml

3、做法：1.将老姜洗净去皮．磨成泥状。冲泡红茶。2.加入1～2匙姜泥，搅拌均匀后即可饮用。3.剩下的姜泥用保鲜膜封存后，放入冰箱中保存。

消水肿花草茶——利尿消肿

1、作用：结合柠檬草、马鞭草以及迷迭香三种花草的功效，可达到利尿消肿、帮助肠胃消化、加强代谢的效果，非常适合下半身水肿虚胖的人饮用，热饮更有效。有以下情形者，请避免饮用：生理期、怀孕、高血压、癫痫。

2、材料：柠檬草、马鞭草、迷迭香各59，水800ml。

3、做法1.将水煮沸后，倒入3种花草。2.浸泡约3分钟～5分1后即可饮用。可加水续泡，直到味道冲淡为止。

利尿药草茶——温润补气

1、作用：具有健脾、温润补气、利湿消肿等功效，可改善下半身水肿的情形。利尿消肿的中药配方基本上都大同小异，可直接咨询中医或中药店。

2、材料：茯苓10g、黄芪10g、桂枝7g,玉米须3g、水800ml。

3、做法：1.将所有的中药材都装进过滤用的棉袋中。2.水煮沸后，放入棉袋，浸泡15分钟再取出，放凉后即可饮用。

哈密瓜葡萄汁——帮助消化

1、作用：哈密瓜可生津止渴、解热利尿；葡萄则能补气血、利尿、帮助消化，适合下半身容易水肿的人。

2、材料：哈密瓜半个、葡萄15粒～20粒、水200ml。

3、做法：1．哈密瓜去皮、去籽，切成块。葡萄去皮。2.加水用果汁机搅拌，搅拌均匀稍微过滤一下即可。