哪些方法让女性暖起来

女性多喜静，而男性喜爱运动，故女性较男性产生热量少而更易怕冷。

1.注意防寒。保持屋内温暖，减少暴露在寒冷环境中的时间、冬季避免在室外潮湿环境中长时间站立工作。

　　2. 保持环境干燥：尽可能地减少环境中的相对湿度，保持所处局部环境干燥。

　　3. 注意保暖。衣服鞋袜宜穿着温暖、宽松、舒适，保持干燥，手、足、耳、鼻等暴露部位更应戴手套、棉鞋、帽子、口罩御寒保暖，可适当涂擦防寒用品。

　　4.加强体育锻炼，增强体质，既可促进血液循环，使气血畅通，又可增加热量的产生，抵御寒冷。

　　5.在室外长时间工作时，宜经常揉搓按摩手、脚和耳朵，保持局部血液循环畅通。

　　6.进行耐寒锻炼——冷水浴：从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强对寒冷的抵抗能力。

　　7.进行耐寒锻炼——手足冷热交替刺激，提高耐受性：患手足冻疮者于每年1月份开始用冷热水交替泡手足，热度40℃左右，冷度不低于10℃，每日1次，每次20～30分钟，以增强对寒冷的抵抗能力。

　　8.加强营养，注意维生素的补充，冬季多食能增加热量的食品。

　　9积极治疗影响血液循环的原发疾病，如植物神经功能紊乱、肢体远端血液循环障碍、手足多汗、营养不良、贫血等，以预防冻疮的发生。

　　10. 生冻疮后可少量饮酒或姜糖茶等热饮，促进全身血液循环而有利于末梢循环的改善。