健康养生佳品夏天必吃菜凉拌茄子的做法

1、紫茄子洗干净，去尾部，均匀切段，上锅蒸～

2、如果可以吃辣椒的，这一步葱姜蒜辣椒切末，因为我不吃辣，所以这步没切，其实我更喜欢吃辣的，但是自从年纪上来了，一吃辛辣嗓子就发炎

3、大火蒸十分钟，小火焖两分钟，就好了，碗里有蒸茄子的水不用倒掉哦……汤汁就靠它了！

4、先把姜蒜末放油锅里炸香，吃辣的话辣椒一起在这一步炸香，炸香后关火用余温把葱末放进去炸一下

5、然后倒入蒸好的茄子，加入盐，鸡精，生抽，香油，翻拌均匀，吃香菜的可以撒上香菜出锅～这一步在锅里拌是为了省略多洗别的凉拌碗了，但是是关火状态哦，第4步放葱末时就已经关火咯……

6、茄子不要选的太小咯，因为蒸出来后就缩水了，蒸好茄子里的汤汁一定不要倒掉，因为也没多少汤～有汤更有味～放几个辣椒点缀一下，真心想吃辣的，炒鸡好吃的呢……

7、做好了开始养生之旅吧