食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

2025-03-23 19:32:48

1、先把食材清洗干净

食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

2、秋葵清洗干净去头

食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

3、烧一锅开水,里面放点盐和橄榄油

食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

4、倒入秋葵白灼熟后捞出

食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

5、开始两面腌制马鲛,做马鲛时可以先用刀背轻轻拍一下肉,这样可以结实一点,放点姜汁可以去腥,少许盐和黑胡椒粉跟孜然粉腌制5分钟

食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

6、冷锅放油,开始把鱼放进去煎(想快点熟可以加点点水来煎,肉会很结实也快熟)

食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

7、最后秋葵熟后可以捞出放碟,放一点点生抽提鲜,鱼煎熟后即可上碟开吃

食补养生马鲛鱼配秋葵的做法
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:70
  • 阅读量:68
  • 阅读量:80
  • 阅读量:24
  • 阅读量:62
  • 猜你喜欢