喝酸奶减肥法
1、 清晨:酸奶减肥喝法每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量是低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、两款酸奶减肥食谱:1、酸奶青木瓜减肥法 材料:酸奶150ml、2匙炼乳、郭跽嫜处青木瓜汁适量。 用法:当晚磊拖嬗鞣餐食用,一天1次。 Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。2、酸奶炼乳减肥法 材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。 用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。 Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果
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