苦瓜夏天怎么吃减肥

2025-04-05 07:12:49

1、彩椒拌苦瓜苦瓜洗净后刨成四瓣,用刀片掉瓜瓤和苦瓜的白色部分不要。

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2、将片好的苦瓜斜刀切成细丝;

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3、红彩椒,大葱切丝后放入清水浸泡使其卷曲;

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4、将蒜末,生抽,糖,盐,醋,混合均匀制成碗汁备用;

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5、下入苦瓜丝焯烫约15秒,盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分;

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6、 将苦瓜丝码入盘中,上面放上红椒丝和葱丝,淋上调好的酱汁;完成。

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