防止头屑过多的饮食方法

1、多摄入碱性食品并且注意休息很多人不会想到疲劳也会导致头皮屑增多，其实疲劳会导致血液中的PH发生变化，会使头皮的皮肤营养受到影响，而多摄入碱性食物可达到酸碱中和，绝大多数的蔬菜水果都是碱性的，所以应该多点食用

2、多吃富含维生素B2、维生素B6的食物维生素B2、维生素B6可以有效治疗头皮过多的问题，因为维生素B2，B6都参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢，可以有效治疗脂溢性皮馔嫘垩巩炎，富含维生素B2的食物：动物肝脏、猪肉、小麦粉、大米、鸡蛋、牛奶、豆类等，维生素B6含量最高的为鸡肉和鱼肉

3、少吃辛辣和刺激性的食物吃辛辣和刺激性的食物会使头皮刺痒加重，故应该少吃辣椒、芥末、生葱、及含酒精饮料等

4、少吃含脂肪多的食物脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂变得更加严重，从而加剧头屑的产生。含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食品，比如下图中的汉堡薯条