如何去除皱纹 抗衰老

1、吃养颜滋补的食物平时可以吃些燕窝 鱼胶 海参 阿胶这类滋补的营养品！长期食用内在调理好，面部的皮肤才能更好！

2、坚持运动每天可以进行跑步或者跳绳，如果没有场地，现在也有无绳跳绳，方便运动，坚持运动的人，皮肤更加紧致！

3、保证充足的睡眠如果睡眠不足，导致内分泌失调，那无论用多少昂贵的护肤品都没用！以上这三种方法，是由内向外保养女性！下方的几个方法是外在调理！

4、选一套有效果的护肤品可以选一些含有视黄醇 玻色因等成分的护肤品，这两种成分有很好的去皱功能！也可以选一些修复类的产品替换使用！

5、做面膜去皱一定要补水，一周做三次以上的补水面膜，两次的去皱面膜！其余时间可以做一些修护 美白类的面膜！

6、使用护肤油油皮比干皮的皱纹要少！是因为油脂长期在皮肤上滋润皮肤，所以皱纹自然减少！干皮的话，可以在面霜或者乳液中加几滴护肤油，涂抹在面部！

7、使用美容仪美容仪上有射频 EMS 红光等模式，这些模式坚持使用可以达到去除皱纹，延缓衰老的功能！PS：美容仪是有效果的，并不是鸡肋产品，但前提是要买到一个好的美容仪，并且要坚持使用才会见效！

8、以上是整理出来的几个去皱的方法！去皱是一个长期的大工程，无论是由内向外养，还是由外向内养，都需要长期坚持！