治疗女性失眠多梦的方法有哪些

　　失眠似乎已经成为了这个时代流行的声音，很多人都在不知不觉中加入失眠这个大家庭中。现在由于工作压力和生活压力，导致很多女性出现失眠的症状，这样下去对女性的身体和健康是不利的，还会引起其它的疾病。那么，治疗女性失眠多梦的方法有哪些？我们来了解下。

1、对梦的认识

　　梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

2、改善睡眠环境

　　这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

3、饮食治疗法

　　失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。