白醋美容方法:简单方便效果好

爱美的MM都想拥有迷巅貅晌陔人曼妙的身材。由于长期坐在办公室，缺少运动，肚子上的肉肉越堆越多，穿衣服都会凸显出肥肥的一圈，有什么好的方法可以帮助MM们快速减肥瘦腰？下面一起去看看达人盘盼内溲铫点的一些2013快速瘦腰的方法吧。

2013快速瘦腰的方法一：呼啦圈瘦腰想要快速瘦腰，就得加快腰部的运动来促进脂肪的分解。转呼啦圈是一个不错的减肥瘦腰的运动。它能帮忙消耗身体储存过多的脂肪、加快肠道的蠕动、促进消化。因为呼啦圈瘦腰运动的强度并不大，所以建议MM们在运动的时候可延长运动的时间，以达到瘦腰的效果。

2013快速瘦腰的方法二：减肥茶喝减肥茶瘦腰也是时下非常流行的一种懒人减肥方法。主要是有些植物药材中含有分解脂肪、排出毒素的成分，像决明子茶、蜂蜜柚子茶、柠檬茶等都是比较有效的减肥瘦身茶。提醒大家注意的是，减肥茶最好自己买原材料制作，不仅不含添加剂且对身体没有副作用。

2013快速瘦腰的方法三：按摩瘦腰饭后给小腹来个按摩，能够帮你轻松瘦腰。腹部按摩不仅能够促进胃的消化，而且还能帮助腹部多余脂肪的燃烧。在按摩时注意，按照顺时针的方向用力按摩肥肉较多的部位，一直到有强烈的炽热感即可停下来休息。每餐饭后坚持按摩一定能帮你快速瘦腰。

2013快速瘦腰的方法四：浴盐瘦腰在洗澡的时候，将腰部涂上一层厚厚的浴盐，再辅之以轻轻地按摩。数分钟后，会看见腰部有水分。这是粗盐去水肿的作用，将腹部多余的水分和废物排出。当然这种瘦腰的方法不能每天使用，否则会将皮肤摩擦得很粗糙。

2013快速瘦腰的方法五：瑜伽瘦腰瑜伽是近几年来兴起的一种比较时尚、健康的健身运动。不仅能帮我们快速减肥，还有塑造身体曲线的作用。像门闩式的瑜伽对瘦腰又神奇的效果。主要通过双边侧弯躯干消除腹部的赘肉。

2013快速瘦腰的方法六：晚餐六点前吃据专家研究发现，如果在睡前四小时内就餐，很容易造成脂肪堆积，进而引起发胖。如果你的小腹已经凸起，不妨将晚餐时间安排在六点之前，这样能保证肠胃有足够的时间来消化食物，不会造成脂肪堆积。

2013快速瘦腰的方法七：中药调理瘦腰吃中药瘦腰的的方法既健康又安全。中药油促进身体脂肪代谢、调理肠胃、促进血液循环的功效，减肥瘦腰效果明显。但并不是适合所有人，MM应先咨询专业的医生，看自己的肥胖是什么原因造成的以及自己的体质类型。

2013快速瘦腰的方法八：腹式呼吸瘦腰腹式呼吸的具体方法是用鼻子缓慢的吸气，感觉自己的腹部慢慢隆起，接着憋气几秒钟后，再慢慢的吐气。要注意节奏，不能太快，一般一分钟做六七次就可以了。这种腹式呼吸的方法可以加快胃部的蠕动，帮你快速瘦腰。