解决痛经的最好方法

一般来说，女性在行经期间，除感到情续低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状。若遇上此类情况，必须及早籽疙牢阖调理，切莫延误引发妇科病。

自然疗法

　　有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

饮食调理

　　不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

　　要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

这款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：

材料（二人份量）：鸡蛋两只，姜适量，香花叶适量。

做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花即可食用。

　　痛经，许多未婚女性为此十分烦恼，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试。

此外；

平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

中医调理

中医验方“济生通调方”汲取中医之精髓，针对不同的痛经证型，随证加减，一人一方，疗效显著。本方精选天然中草药材，精细配伍而成，有活血止痛、养血通脉、调肝补肾的功效，通过温水内服，可缓解经期疼痛，方中滋补药材更可温养脏腑，调理气血，杜绝痛经复发。

生活注意

　　1.少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

　　2.禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3.保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　5.多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

　　6.常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。