能有效缓解眼睛干涩的6个小妙招

1、　　1.用电脑要注意姿势　　电脑前工作，应尽量保持人和屏幕之间在60cm左右，同时要调整座椅的高度，让视线保持向下30o，这样的视角能够降低眼球在空气中的暴露面积。

2、　　2.调节合适的电脑亮度，屏幕亮度不要过量，一般即可，一看的请出但比周围稍暗 最好，电脑不要再窗户的对面或者背面，避免亮光直射。

3、　　3.经常眨眼起到缓解疲劳的作用，通常人每分钟眨眼少于5次会出现干燥的情况，尽量平时多眨眼，并且要用力去眨，

4、　　4.给眼睛做个spa按摩眼眶骨的位置，按摩能够很好的帮助泪腺分泌的作用，或者热敷也能起到同样的作用。

5、　　5.给眼睛适量人工眼泪，如果眼睛干涩难忍，可以滴几滴人工泪液，但不要太过频繁，一天不要超6次，否则会加重干眼症。

6、　　6.注意做眼保健操，虽然它不能很好的让我们 远离眼镜，但可以帮我们减少疲劳，促进眼循环。揉天应穴、揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶