贫血吃什么补血最快，着重补充这三类！

1、补铁很关键!贫血是指健康红细胞的数量或血红蛋白的可用性低于身体生理需求。你的骨髓需要铁来制造血红蛋白，血红蛋白是一种四聚体分子，在红细胞循环的前期阶段开始产生。血红蛋白由血红素和珠蛋白的混合物制成。合成通过一系列生化反应在线粒体和核糖体中进行。线粒体中亚铁血红素的一部分通过一系列反应形成卟啉原。然后这个分子返回线粒体，产生原卟啉。原卟啉然后与铁结合形成亚铁血红素。亚铁血红素然后离开线粒体，与核糖体中合成的珠蛋白分子组合。而补血吸收合成率是关键，法国BNSWHO血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题

2、补充维C不能少补充维C的好处：提高人体自身的蕴黎匚胰免疫力，使身体更健康有活力。 补充维C可以增强人体中的中性粒细胞的变化和能动力 ，有效的提高身体细胞的杀菌能力，帛镢宜嗣防止感冒 。促进胶原蛋白的合成 ，可以抗氧化防止衰老。人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况发生在皮肤，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛;严重情况时，在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，甚至死亡，故被称为坏血病。包裹每一颗牙齿的牙龈软组织，主要成分也是胶原蛋白，当缺乏维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。皮肤也会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性(正因此，维C有美化皮肤的作用)。　维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。。临床研究数据表明，法国BNSWHO营养可促进细胞的新陈代谢和加速营养吸收，充盈造血原料。修复红细胞损伤，防止红细胞合成障碍和发育不良。健脾和胃保护肝脾脏器，清理肠道排除体内毒素，促进机体血细胞功能恢复正常。改善造血系统异常，最终建立一个新的血运平衡系统。

3、当然还有蛋白质　贫血是指红细胞减少和血红蛋白减低，而红细胞主要是由血红蛋白构成的，血红蛋白的生成则需要蛋白质，可以说蛋白质是红细胞的载体。因此，人体中蛋白质不足同样会出现贫血症状，缺乏蛋白质会怎么样？ 1、肌肉消瘦、贫血 2、皮肤松驰、提前衰老 3、表情冷漠、易激惹 4、血清总蛋白降低，严重时出现营养性水肿 5、免疫力低下 6、易疲劳、缺乏活力 7、儿童生长发育迟缓。研究表明人体需要大量供给含有21项血液必需原料BNSWHO细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

4、那么贫血到底吃什么食物最补血呢？贫血补铁要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，趑虎钾缫更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。补充维C在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。贫血要多吃高蛋白质，血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。但是，我们要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。膳食补血的吸收率一般为10%左右，补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁,之缘片，补铁补血更快速，一般一个月贫血就会好转。 法国BNSWHO血红素铁钙锌含铁量高且能促进食物中铁的吸收，其中含21项生成血液所需的主要原料营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足