苹果杏仁银耳汤有哪些食疗保健功效

1、首先就是准备苹果吸引人银耳汤的材料和调料：苹果两个，甜杏仁20克，银耳50克，草莓酱一大勺，冰糖一小勺。

2、银耳泡发洗净之后撕成小朵，杏仁洗干净待用，将苹果洗干净削皮去核，苹果肉切成丁。

3、将银耳，杏仁，苹果丁，冰糖放入锅内，加入适量清水炖30分钟之后，放入草莓酱搅拌均匀，苹果杏仁银耳汤就做成了。

4、中医认为甜杏仁入肺、大肠经，有止咳润肠、润泽肌肤的功效，现代医学也证明甜杏仁含有丰富的脂肪油，蛋白质，维生素a，维生素e以及矿物质，它们能够帮助皮肤抗氧化，抑制黄褐斑的生成，使得皮肤更加光滑细腻。

5、银耳则有着滋阴的作用，长期服用有润肤祛斑的功效，两种食材的搭配使得苹果杏仁银耳汤的美白润肤效果更加的显著，但是要注意运作滋润肌肤的杏仁多选用甜杏仁。