减肥总是觉得饿怎么办

2025-03-12 00:15:44

1、第一:冰箱常备酸奶没错,饿了不要忍着,可以喝一小杯酸奶。可以缓解一下。

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2、第二:喝水有一点点饿就喝水好了。不要有一点饿就吃特别多。对身体不好。

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3、第三:吃一块巧克力很饿吃点巧克力可以缓解一下哟。但是巧克力不要吃太多(一次吃太多容易胖哟,字斤谯噌最好吃黑巧克力)

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4、第四:吃一块全麦面包一定要是全麦。不要吃太多。一片就好了。慢慢嚼,这样可以增加饱腹感哟。减肥不是饿出来的。

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5、第五:吃一根香蕉没错啦,水果大多糖分比较重。主要饱腹感不够强。所以饿可以吃一根香蕉。香蕉很方便,一根就好了。不要多吃。

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6、第六:蛋白或者燕麦嗯,太饿可以加餐蛋白,或者一小碗无糖纯燕麦(没错,只有燕麦)

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