减肥增肌黑米酸奶面包

1、①提前用1000L全脂奶，1克酸奶，面包机发酵成酸奶，取160克备用

2、②黑米搅成粉末，越细越好，

3、③面包机中放入材料，倒入酸奶，

4、启动和面程序一次，再启动低糖面包程序一次，

5、④接着在面包机里一发面团，关面包机

6、⑤取出面团排气，分成2个面胚

7、擀长

8、⑥擀长，由上至下滚圆整型橄榄状

9、⑦在面胚上喷水，

10、拍一层燕麦

11、⑧面胚进行2发，2发结束后，在面胚侧面割一下

12、⑨200度20分钟，注意不要烤得燕麦焦了，

13、出炉放凉切片就可以吃了，

14、天然麦香的粗粮做成面包是极健康的，

15、无油无蛋低糖，减肥人士最适合吃这种面包，酸奶的添加更丰富了口感和营养